Какие упражнения лечебной гимнастики и комплексы ЛФК показаны при артрозе плечевого сустава?
Причины артроза плечевого сустава
Главной причиной развития артроза является фактор возраста. У пожилого человека заболевание может быстро развиться, например, при поднятии тяжестей и работе в огороде. Травма также может явиться причиной болезни и нарушить функционирование плеча и руки.
Косвенными причинами являются:
- применение больших физических нагрузок;
- врожденные нарушения сустава плеча;
- лишний вес;
- наследственность;
- эндокринные заболевания.
Лечебная гимнастика
Лечение плечевого сустава при артрозе – длительный процесс, включающий разные методы. Комплексное лечение заключается как в применении медикаментов, массажа, так и в использовании рецептов народной медицины. Также показана физиотерапия и выполнение специальных упражнений при артрозе плечевого сустава (ЛФК).
При артрозе каждое движение рукой сопровождается сильными болями и является большой проблемой. В запущенных случаях рукой пошевелить невозможно. Гимнастика при артрозе плечевого сустава восстановит поврежденный сустав за счет улучшения поступления синовиальной жидкости, которая доставляет питательные вещества к суставу.
Применять упражнения нужно в сочетании с массажем и диетой. С артрозом плечевого сустава 1 степени можно полностью справиться, выполняя специальные гимнастические упражнения.
Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава выполняется при соблюдении определенных правил:
- Выполнение упражнений допустимо в тот период, когда нет болей и воспаления. Занятия во время обострения могут ухудшить состояние больного органа.
- Перед выполнением специальных упражнений необходима консультация с лечащим врачом. Могут быть противопоказаны определенные движения из ЛФК. Часто комплексы разрабатываются людьми, которые к медицине не имеют никакого отношения. Вреда в этом случае будет гораздо больше, чем пользы.
- Упражнения при артрозе дает нагрузку как на мышцы, так и на связки, больное плечо лучше не перегружать. Если на сустав даются очень сильные нагрузки, лучше посоветоваться с доктором и не выполнять такие упражнения.
- В идеале должно быть больше статических нагрузок, а не динамических. Статические упражнения с минимумом движений укрепляют мышцы, не изнашивая больной орган.
- Для выполнения лечебной физкультуры для суставов не требуется специальных приспособлений и затрат. Все упражнения нужно выполнять тщательно, не пропуская занятий.
- Перед началом занятий нужно измерить артериальное давление.
- Упражнения выполняются медленно и плавно, наращивается темп крайне осторожно.
- Резкие боли сигнализируют о прекращении занятий.
- Нельзя проводить занятия ЛФК, когда есть такие противопоказания, как высокая температура, заболевания сердца и легких и другие болезни.
Гимнастика проводится в течение месяца 2 раза в день с постепенным увеличением нагрузки и амплитуды движений, она состоит из 4 этапов.
Этап 1. Начальная стадия заключается в подборе комплекса с учетом стадии заболевания. Нельзя допускать возникновения болевых ощущений, занимаясь лечебной гимнастикой.
Этап 2. Комплекс специальных упражнений при артрозе плечевого сустава:
- Напрячь и расслабить мышцу плеча, повторить 5 раз.
- Сжать больной рукой твердый предмет и отпустить, повторить 5 раз.
- Вращательные движения лучезапястной области, повторить 8 раз.
- Согнуть и разогнуть пальцы больной руки, повторить 12 раз.
- Здоровой рукой согнуть больную руку в локте, повторить 6 раз.
- Поднять больную руку здоровой рукой, отвести в сторону, повторить 4 раза.
- Встать, положить левую руку на правое плечо, правую – на левое. На счет 1-7 держать локти как можно выше, а пальцами стараться дотянуться до позвоночника. Опустить руки. Повторить 4 раза.
- Сцепить согнутые в локтях руки за спиной. Кистью левой руки взяться за локоть правой как можно ближе к плечу. Повторить 10 раз, меняя руки.
Этап 3. Упражнения в положении сидя, руки на коленях:
- покачивать локтями внутрь и наружу с небольшой амплитудой, повторить 5 раз;
- круговые движения плечами, сделать 5-6 раз;
- поднять больную руку вперед и вверх, повторить 5 раз;
- согнутые в суставах руки разводить в стороны, повторить 5 раз;
- поднять с напряжением плечи, повторить 5 раз;
- завести за спину руки, повторить 5 раз.
Этап 4. Упражнения в положении сидя, руки опущены:
- вращение прямыми руками, повторить 10 раз;
- сгибать и разгибать руки, повторить 10 раз;
- качать руками вперед и назад, повторить 10 раз.
Физкультура при артрозе более эффективна, если применяются небольшие гантели.
ЛФК проводится с постепенным увеличением нагрузок, не допуская перегрузок. Лечебная гимнастика выполняется с несколькими кратковременными подходами по 10 минут в течение дня.