Можно ли выполнять тракции отделов позвоночника в домашних условиях?

Тракция позвоночника в домашних условиях имеет ряд преимуществ, о которых надо знать. Многие люди могли столкнуться с проблемами стержня скелета. Учеными были разработаны особые методы коррекции и вытягивания позвоночного столба. Надо отметить, что вытяжение назначается только тогда, когда есть возможность устранить смещение позвонков или минимизировать сдавливание между отдельными деформированными участками.

Болевой синдром значительно снижается и межпозвоночные диски становятся в правильном положении. Чаще всего вытяжение должно производиться в условиях стационара, но в некоторых случаях, исключительно по рекомендациям лечащего врача, можно проводить процедуры в домашних условиях.

Как же проводится вытяжение поясничного отдела позвоночника и шейного отдела позвоночника? Какие можно выделить противопоказания? Ответы на эти и не только вопросы можно будет найти ниже.

Кратко о главном

Надо отметить, что перед началом процедур надо установить ряд противопоказаний:

• деформирующий спондилез;
• нарушения в восприимчивости кожи;
• снижение подвижности как отдельных позвонков, так и всего позвоночника.

Нагрузка и время активности подбирается сугубо индивидуально. В случае несоблюдения базовых правил можно нанести существенный вред организму и ухудшить текущее его состояние.

Если у пациента был диагностирован остеохондроз, то вытяжение шейного отдела позвоночника возможно только в стационаре. Процедуры, проводимые в домашних условиях, могут быть назначены только в том случае, когда возникает минимальный риск ремиссии или же есть необходимость в комплексе профилактических процедур.

Современная медицина не стоит на месте, и с каждым годом появляются новые и более совершенные методы, позволяющие минимизировать негативные последствия позвоночных травм. Выделяют 2 основных метода вытяжения – сухой и подводный. Для проведения первого используется кушетка и тракционный стол, конструкция способна варьироваться. Сухое вытяжение может быть как вертикальным, так и горизонтальным.

Больной должен прилечь на слегка наклоненную поверхность – собственный вес начнет его вытягивать. Если рядом есть квалифицированные специалисты, то они могут усиливать нагрузку. Можно использовать еще и дополнительные грузы. Этот способ может не подойти для домашнего использования, поскольку контроль будет отсутствовать. Средняя продолжительность процедуры может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов. Для того чтобы ощутить действенный эффект, надо пройти не менее 15 процедур.

Как подготовиться?

Лечащий врач должен установить правила проведения вытяжения поясничного отдела позвоночника. Только после полного согласования можно переходить к их выполнению.

Сначала мышцы спины надо полностью расслабить. Желаемого результата можно достичь только после принятия теплых ванн. Водные процедуры не стоит продолжать более 10-15 минут, температура воды должна соответствовать температуре тела. После окончания следует заняться сеансом самомассажа. Движения должны быть легкими, спину надо слегка растереть и начать поглаживание снизу вверх от поясницы в направлении позвоночного столба.

Хорошие результаты дает растирание банным полотенцем. Можно использовать специальный роликовый массажер.

Методы, которые могут использоваться в домашних условиях:

1. Тракция шейного отдела позвоночника проводится на твердой поверхности (кровать, кушетка, щит). Для лечения потребуются специальные лямки, которые можно изготовить самостоятельно. Для этого надо взять мягкую ткань, длина должна составить 1,5 метра, а ширина от 5 до 7 см. Поверхность со стороны головы поднимается под небольшим углом (30-40°). Изготовленные лямки следует надежно закрепить в изголовье и продеть в них руки. Они должны быть под мышками и поддерживать все тело. На эту поверхность требуется лечь без подушки, находиться в одном положении можно до 4-х часов. Чтобы усилить клинический эффект, нужно привязать пациента за пояс, а к бокам подвесить небольшие грУЗИки по 3-4 кг.
2. Вытягивание возможно проводить посредством собственного веса на перекладине или шведской стенке. В большинстве своем вис не может продолжаться дольше 2-3-х минут, руки просто не выдерживают. Хорошей эффективностью обладают небольшие покачивания туловища в разные стороны, движения ног. Их можно использовать только в том случае, если не возникают болевые ощущения и дискомфорт. Для устранения проблем следует обратиться к лечащему врачу.

С турника запрещено спрыгивать.

Спуск должен быть плавным и медленным. Лучше всего иметь возле себя напарника, который будет страховать. Может помочь простая доска, на которой смог бы свободно разместиться пациент. Одну сторону надо положить на диван или кровать, тем самым создав небольшой наклонный угол. На верхнюю часть доски надо надеть полиэтиленовый пакет и простыню, которая должна плотно располагаться под ним.

Пациент ложится голой спиной головой вверх, и верхняя сторона спины просто приклеивается к полиэтилену, ноги начинают скользить по доске. Происходит вытягивание. Такие процедуры рекомендуется проводить регулярно, средняя продолжительность не должна превышать 15 минут.

Дополнительные источники:

Боголюбов В.М., Пономаренко Г.Н. Общая физиотерапия. – 1999.

Пономаренко Г.Н. Физические методы лечения. – 2002.