Как исправить спинной горб девушке

У меня две маленькие дочки и есть спинной горб, вес 40кг.

Ответ врача:

Здравствуйте Елена! Не совсем понятна суть вопроса. Вы, наверное, хотите спросить, как эффективно исправить позвоночный горб в течение короткого времени? Или у вас возникает болевой синдром в спине при ношении ребенка на руках?

К сожалению, быстро устранить позвоночный горб не получится. Он формируется в течение нескольких лет и сопровождается деформацией грудного кифоза. Чтобы исправить гиперкифоз, необходимы длительные и регулярные физические упражнения для укрепления мышц спины. В сочетании с ними часто назначается массаж и согревания.

Патология формируется на фоне дегенеративно-дистрофических изменений в организме (недостаток питательных веществ, нарушение кровоснабжения). Ваш малый вес, наверное, возник на фоне недостаточного поступления питательных веществ или нарушения рациона питания. Очевидно, что для лечения позвоночного горба в данной ситуации необходимо сбалансированное и регулярное питание.

Мы можем рекомендовать в первую очередь предотвращение дальнейшего искривления позвоночника. Для этого следует:

1. Организовать постель таким образом, что она не была слишком мягкой, но и не вызывала болевого синдрома. Подушка по толщине не должна превышать 10 см;
2. Малоподвижный образ жизни способствует тому, что мышцы спины устают. Чтобы устранить это негативное явление, необходимо между спиной и стулом при сидении поместить небольшой валик. Старайтесь через 15-20 минут сидения вставать и заниматься физическими упражнениями.

Лечебная физкультура назначается индивидуально после исследования позвоночного столба человека.