Формирование, виды, лечение и последствия неправильной осанки у ребенка и взрослого человека

Неправильная осанка выявляется по нарушению симметричного расположения анатомических элементов тела человека, когда он принимает расслабленную позу. В более широком смысле данная патология подразумевает смещение положения тела, избыточную нагрузку на мышцы спины при выполнении упражнений и ходьбе.

Как формируется неправильная осанка

Неправильная осанка определяется визуально в вертикальном положении человека. При этом руки опущены по швам, пятки сведены вместе, а носки ступней отведены в стороны под углом в 45 градусов.

Диагноз «нарушение осанки» выставляется при выявлении следующих особенностей:

• Приподнятые плечи с одной из сторон;
• Ось позвоночника деформирована и смещена;
• Лопатки приподняты и расположены неравномерно;
• Тазобедренные, коленные и голеностопные суставы располагаются на разных уровнях в горизонтальной плоскости;
• Наблюдается искривление нижних конечностей у ребенка.

Первой причиной патологии считаются болезни и аномалии развития позвоночника. На фоне искривления позвоночной оси наблюдается асинхронное развитие мышц с обеих сторон спины. К примеру, с левой стороны мускулатура может находиться в стадии гипертонуса, а с правой – полностью расслаблена. Такая ситуация приводит к сутулости, плоской и кругловогнутой спине.

Болезни опорно-двигательного аппарата сопровождаются смещением оси позвоночного столба.

Патологию провоцирует также нарушение обмена веществ, дегенеративно-дистрофические процессы, изменение кровоснабжения.

Опасность формирования изменений в костно-мышечной системе спины заключается в том, что на начальных этапах они не проявляют себя болевым синдромом. В связи с этим человек не обращается за медицинской помощью, а заболевание прогрессирует.

Основные виды деформаций спины

Существуют несколько видов нарушения осанки, которые можно определить по внешнему виду человека:

• Сутуловатость;
• Плоская и плосковогнутая спина;
• Круглая и кругловогнутая спина.

Сутуловатость – увеличение грудного кифоза с вершиной на уровне Th7-Th8 (грудной сегмент между 7 и 8 позвонками). При этом сглаживается поясничный лордоз. При внешнем осмотре ребенка наблюдается опущение плеч и расхождение лопаток.

Круглая спина – характеризуется равномерность грудного кифоза на всем протяжении и сглаживанием поясничного лордоза. При внешнем обзоре человека наблюдается наклон головы вперед, опущение и смещение плеч кпереди. При этой патологии устойчивое положение тела сохраняется лишь за счет сгибания ног. Для круглой спины характерно впадение грудной клетки и уплощение ягодичной области.

Кругловогнутая спина – равномерное увеличение всех позвоночных изгибов с отклонением надплечий вперед, переразгибанием коленных суставов. Одновременно отмечается «дряблость» мышц брюшного пресса, поэтому прослеживается опущение внутренних органов. Мышечный корсет спины, живота и брюшного пресса при этой ситуации не может полноценно удерживать позвоночный столб.

Плоская спина – прослеживается сглаженность поясничного лордоза, выпадение вперед нижней части живота. За счет смещения грудной клетки возникает патология сердечной деятельности. При этом заболевании очень часто развивается сколиотическое искривление позвоночного столба (смещение оси в боковой плоскости).

Плосковогнутая спина сопровождается уменьшением грудного кифоза и увеличением поясничного лордоза. Тазовые кости опрокинуты вперед, а ягодицы смещены назад. Грудная клетка становится узкой, а мышцы живота расслабляются.

Основные последствия неправильной осанки:

• Сколиотическая деформация позвоночника;
• Гиперкифоз;
• Кифосколиоз.

Сколиотическое искривление позвоночного столба сопровождается смещением его в боковой плоскости. Выраженную степень сколиоза (2 и 3) у ребенка можно определить визуально при взоре на его спину. Для подтверждения диагноза врачи назначают рентгенографию.

Гиперкифоз – избыточное сгибание физиологического грудного кифоза.

Кифосколиоз – заболевание, сочетающее обе вышеописанные патологии. При нем наблюдается смещение оси позвоночного столба в боковой плоскости и одновременно чрезмерно сгибается кифоз.

Последствия и влияние неправильной осанки на здоровье ребенка

Неправильная осанка может привести к самым разнообразным осложнениям. Особенно быстро она прогрессирует у детей. Характер появления осложнений определяется индивидуальными особенностями человека и видом патологии. Наиболее часто она возникает у школьников и подростков во время полового созревания. Если у ребенка наблюдался быстрый рост, вероятность появления сколиоза существенно увеличивается.

К каким изменениям приводит деформация спины:

• Увеличение частоты сердечных сокращений за счет ограничения подвижности грудной клетки вследствие поворота плечевого пояса и лопаток;
• Одышка при смещении органов брюшной полости. Они начинают давить на диафрагму, расположенную между грудной полостью и кишечником;
• Деформация изгибов позвоночного столба приводит к болевому синдрому в разных участках тела (в зависимости от уровня ущемления нерва);
• «U» или «O»-образное искривление нижних конечностей;
• Юношеский сколиоз (болезнь Шейермана-Мау) у школьников;
• Повышение артериального давления;
• Затруднения дыхания;
• Тошнота и рвота в кишечнике при ущемлении спинномозговых нервов в поясничном отделе из-за нарушения выделения желчи, повышенной перистальтики в кишечнике;
• Снижение амортизационных способностей позвоночника в шейном отделе сопровождается частыми головными болями и переутомлением.

Как определить сутулость, плоскую и круглую спину

Существует несколько тестов для определения неправильной осанки:

• Встаньте ровно возле стены или упритесь в нее спиной. Наблюдайте в зеркало за наличием щели между туловищем и спиной. В норме данное пространство не превышает толщину ладони его руки. Если щель больше или меньше, у ребенка неправильная осанка;
• Прощупайте остистый отросток седьмого шейного позвонка (C7). Приложите к нему ниточку с грузом, и определяйте по данному маяку состояние оси позвоночного столба. Если отвес отклоняется от вертикального положения, на уровне ягодичной области, вероятно наличие сколиоза;
• Если у ребенка при согнутой спине отклоняются вверх лопатки, существует деформация позвоночного столба о характере, которой можно судить после дополнительной диагностики.

Как лечить искривления позвоночника

Лечить искривления позвоночника и сутулость необходимо кропотливо и длительно. Существуют медицинские способы терапии заболевания и домашние способы борьбы с патологией:

• Для выравнивания позвоночника необходимо спать на жесткой постели на спине или животе. Обязательно купите для ребенка ортопедические подушки и матрас;
• Подростки должны следить за осанкой при посадке за школьной партой. Грудь не должна плотно прилегать к краю стола, а спину необходимо прислонять к спинке стула;

• Садиться и вставать со стула следует плавно и мягко. Для позвоночника очень вредно быстрое вставание и опускание, так как оно создает повышенные нагрузки на межпозвонковые диски. Особенно опасен их разрыв для ребенка;
• Во время посадки голова должна быть направлена вверх, позвоночник выпрямлен, а шея расслаблена. На стул должен приходиться полный вес туловища человека (садиться необходимо полностью на всю его поверхность);
• В мягком кресле длительное время лучше не сидеть. Оно способствует расслаблению мышц спины (особенно у ребенка), что не способствует укреплению мышечного корсета.

По утрам у людей с нарушением осанки может возникать дискомфорт в области позвоночника. Явление связано с тем, что скелетная мускулатура во время сна находится в расслабленном состоянии. При этом позвонки смещаются и при наличии патологических изменений в позвоночном столбе могут обусловить ущемление нервных волокон.

Для того, чтобы снять мышечную усталость по утрам существует специальные упражнения:

• Лежа на спине, пытайтесь областью таза «нарисовать» цифру 8. Повторяйте зарядку до тех пор, пока позвонки не станут на место;
• Мужчинам необходимо двигать тазом по часовой стрелке, а женщинам – против нее. При этом таз не отрывайте от постели. Количество повторений: 15-20 раз;
• Выполняйте восьмерку в вертикальной позиции (стоя).

Таким образом, неправильная осанка может привести человека к инвалидности. Без полноценного и своевременного лечения заболевание приведет к смещению всех органов.