Виды тренажеров осанки и их воздействие на мышечную систему

Тренажер осанки для домашнего использования должен быть в доме каждого человека, страдающего нарушением осанки или болезнями позвоночника. Он помогает укрепить мышечный корсет спины и предотвратить грозные осложнения патологии.

Как действует тренажер на мышечную систему

Лечебный тренажер осанки позволяет заниматься физкультурой в домашних условиях. Он является единственными эффективным средством для укрепления скелетной мускулатуры спины и устранения ее асинхронности, которая формируется при сутулости.

Классификация домашних тренажеров:

• Активные;
• Пассивные.

Активные изделия требуют приложения физической силы человека. К ним относятся следующие виды:

• Силовые;
• Эллиптические;
• Многофункциональные.

Силовые модели предназначены для наращивания мышечной массы. При занятиях на них требуются большие физические усилия, но укрепление мускулатуры развивается достаточно быстро. Стоит сказать, что они противопоказаны людям с болями в позвоночнике.

Эллиптические изделия относятся к ряду «дыхательных». Они предназначены для формирования эластичности мышц. С их помощью можно добиться устранения мышечных спазмов за короткое время и предотвратить судорожный синдром, который формируется при ущемлении нервных корешков.

Многофункциональные модели совмещаются в себе свойства силовых и эллиптических.

Лечебные модели тренажеров разделяют на 2 вида:

• Общеукрепляющие;
• Узконаправленные (реабилитационные, антикомпресссионные).

Общеукрепляющие виды используются при нарушении осанки, так как воздействуют на множество мышечных групп одновременно. Данный эффект позволяет быстро укрепить скелетную мускулатуру спины, которая будут надежно фиксировать ось позвоночника в правильном положении.

Реабилитационные применяются в послеоперациионном периоде, когда необходимо точечное воздействие на определенные группы мышц.

Антикомпресссионные тренажеры позволяют снять нагрузку с позвоночного столба путем укрепления скелетной мускулатуры спины. При этом увеличивается расстояние между позвонками, что устраняет ущемление нервных волокон.

Пассивные модели не требуют приложения физической силы. Они представляют собой утяжелители для ног, которые следует носить определенное количество часов вместо обуви.

Специальные модели для коррекции сутулости

Для коррекции сутулости применяются специальные виды тренажеров:

• Модели для гиперэкстензии – это скамьи с упором для ног. Конструкция предназначена для выполнения поступательных движений вниз и вверх.
• Твисты. При занятиях человек «скручивает» туловище в стороны. Это способствует укреплению мышечного корсета средней части туловища.
• Т-образная тяга имеет вид рычага с «блинами» в конечных частях. Модель является многофункциональной, поэтому используется как для силовых, так и для динамичных нагрузок.
• Гребные виды. При занятиях на гребных тренажерах укрепляется верхний плечевой пояс. Движения напоминают собой греблю веслами на лодке. Данная модель имеет 2 разновидности в зависимости от функциональности: магнитные и механические.

В магнитных моделях нагрузка регулируется путем установки сопротивления магнита. В них имеются дополнительные функции.

В механических изделиях нагрузка регулируется за счет гидравлических механизмов. Они имеют более низкую стоимость в сравнении с магнитными аналогами.

Тренажеры для осанки представлены обширным перечнем видов в зависимости от функциональности, конструкции и механизма действия. Выбор подходящей модели в каждом индивидуальном случае требует консультации со специалистом.