Один из идеальных вариантов похудения

В поиске вариантов похудения люди нередко выбирают неверный способ, лишая свой организм поступления жизненно необходимых веществ. В этом случае лишние килограммы уходят с драгоценным здоровьем, поправить которое в дальнейшем оказывается не так просто. Однако существуют способы снижения веса на полезных продуктах. Одним из них является яблочная диета.

Основные виды похудений на яблоках

Яблочная диета удобная для многих людей тем, что позволяет выбирать наиболее удобный для них метод. Причем не зависимо от того, какую именно разновидность похудения вы выберете, ожидаемый результат не заставит себя долго ждать, а красивую и стройную фигуру вы получите за максимально короткое время.

Наибольшей популярностью пользуются такие виды яблочной диеты:

• Однодневная яблочная диета с употреблением фруктов и жидкости в любом количестве.
• Разгрузочный день с употреблением 1,5 кг фруктов без какой-либо жидкости.
• Кефирно-яблочная диета, отзывы о которой можно встретить чаще всего, представляет собой однодневный рацион с шестикратным употреблением одного фрукта и 0,5 стакана кефира.

Это три наиболее распространенных меню. Причем продолжительность такого рациона составляет не более одного дня, с частотой повторов один раз в неделю. При таком варианте потеря веса будет составлять до 2 кг за день, а вредное воздействие на организм будет сведено к минимуму. Ведь в этом случае вы избегаете продолжительного голодания, как если бы это была диета 10 дней (минус 10 кг).

Однако, как показывает практика, существуют и более жесткие методы похудения на яблоках. Правда, многочисленные отзывы акцентируют внимание на их эффективность в борьбе с лишними килограммами.

Жесткий рацион для экстремального похудения

Считается, что этот вариант снижения веса наиболее полезен людям, которые бросают курить или же только сделали это. Результаты до и после поражают не только стройностью тела, но и чистотой легких. Вот только важно учесть, что если отказ от никотина произошел непосредственно перед началом диеты, то лучше ограничиться трехдневным рационом, потратив для похудения 3 дня своего драгоценного времени, а через какое-то время вновь повторить «подвиг», но уже с недельным голоданием.

Меню на шесть дней с количеством яблок на каждый день:

• день первый – 1 кг
• день второй – 1,5 кг
• день третий – 2 кг
• день четвертый – 2 кг
• день пятый – 1,5 кг
• день шестой – 1 кг

Все это время, соблюдая этот жесткий рацион для похудения, разрешается употреблять воду без газа в любом количестве или же зеленый чай без добавления подсластителей. Также к указанному количеству фруктов нужно добавить небольшое количество черного хлеба, предварительно сделав из него сухарики.

Кроме строго соблюдения рациона в эти дни также важно правильно организовать выход из него, исключив на первое время всю тяжелую и жирную пищу. В противном случае вес вы наберете заново, причем очень быстрыми темпами, а все усилия будут потрачены зря.

Для мужчин проблема лишнего веса стоит не менее остро, чем для женщин. Однако, не углубляясь в вопрос, они начинают применять те методики для снижения веса, которые первые попадутся под руку. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как вред от похудения в данной ситуации очевиден. Действовать здесь следует с умом, выбирая те варианты, которые помимо снижения веса будут давать энергию и для других процессов жизнедеятельности. Собственно, и женщинам не помешало бы, действовать по такой же методике.

Специально для этого была разработана другая яблочная диета, позволяющая за неделю сбросить до 10 кг лишнего веса без такого очевидного вредя для организма.

Нестандартный вариант яблочного похудения

Желание многих худеющих найти диету на 7 дней, 10 кг при которой теряется наверняка, было удовлетворено новыми исследованиями в области диетологии. И этот сравнительно безопасный способ снижения веса уже завоевал себе многих почитателей. Ведь получить такие результаты можно далеко не всегда, но в этот раз положительная динамика очевидна.

Рецепт недельного похудения

Понедельник (-2 кг):

• На завтрак мы съедаем два тертых яблочка, смешанных с горстью орехов и лимонным соком.
• На обед у нас салат из петрушки, зеленого лука, яблок и яйца.
• На ужин «балуем» себя тремя яблоками.

Вторник (-1,5 кг):

• На завтрак отварной рис без соли для очищения организма и 3 яблока.
• На обед яблочное пюре, приготовленное в домашних условиях с добавлением сока лимона и цедры, смешанное с отварным рисом.
• На ужин полпорции риса.

Среда (- 2 кг):

• На завтрак два яблочка и нежирный творог.
• На обед яблоко, пропитанное лимонным соком, с творогом с медом и орехами.
• На ужин нежирный творог (50 г)

Четверг (-2 кг):

• На завтрак две тертые моркови, смешанные с одним яблочком.
• На обед такое же блюдо, но с добавлением лимонной цедры и меда.
• На ужин запекаем 2 яблока, добавив к ним ложку меда.

Пятница (-2 кг):

• На завтрак отварная морковь и свекла (по одной штуке).
• На обед овсянка, свекла и яйцо.
• На ужин морковка с медом.

В субботу повторяем первый день, а в воскресенье – второй. На этом наша яблочная диета заканчивается, демонстрируя прекрасные результаты на весах.

Противопоказания

Яблочная диета – один из немногих вариантов избавления от лишних килограммов, не имеющий практически никаких противопоказаний. Однако проконсультироваться со специалистом все же стоит, чтобы окончательно удостовериться в целесообразности применения этого метода снижения веса именно в вашем случае.

Правда, при грамотном подходе даже для беременных женщин, которые слишком интенсивно набирают вес, рекомендуется один из вышеописанных вариантов похудения – разгрузочные дни. Ну а напоследок стоит отметить, что коррекция одного лишь рациона не даст должно результата. И наиболее эффективный метод снижения веса – это спорт и диета. Только при комплексном подходе ваши старания принесут результат.