Возможно, ли быстро похудеть в современном ритме жизни?

Сбрасывание лишних килограммов – проблема, которая уже долгое время волнует большое количество людей. Лишний вес очень часто проявляться из-за современного темпа жизни, например, недосыпание, переедание. Стрессы, сидячее положение и главный враг – фастфуд. Женщины и мужчины стремятся сбросить вес за максимально короткий срок, что вполне возможно совершить.

Чтобы сбросить пять килограммов за семь дней необходимо садиться на гречневую диету. Для этого можно постоянно употреблять гречневую кашу. Для её приготовления крупу промыть, удалить черные зернышки, затем залить кипятком. Смесь плотно закрыть крышкой, потом оставить на целую ночь. Употреблять её необходимо в течение дня, сколько захочется и когда потребуется.

Не все люди смогут употреблять семь дней одну сухую гречку, в неё можно добавить немного кефира. При этом стоит знать, что этого напитка можно употреблять не больше одного литра. Действие напитка быстрое. Помимо кефира, постоянно необходимо употреблять обычную воду, ведь она способствует выведению шлаков из организма. Этот способ совершенно простой, но с его помощью можно похудеть на 3 кг в течение пяти дней. Такого метода нельзя придерживаться больше четырнадцати дней, иначе это может обернуться врагом для вашего здоровья. Повторить такой диетический курс можно только через два месяца, после завершения первого раза.

Супчик, молоко или овощи? Выбираем на свой вкус!

Следующий способ позволит на 7 кг за 2 недели. Суть этого метода заключена в диетическом супчике, которого можно употреблять любое количество и в любое время. Используемые ингредиенты: 500 гр. сельдерея, два томата, три луковицы, одна капуста, два болгарских перчика, приправа и зелень. В это блюдо можно включить даже немного чеснока. Все составляющие будущего супа порезать, залить кипятком и варить на протяжении сорока минут. С помощью этого блюда можно сбросить около семи килограммов, а иногда даже больше, ведь каждый человек индивидуален, так что диету нужно подстраивать под себя.

Ещё одна методика – быстрая молочная диета. Для такого способа лучше всего найти настоящее свежее молоко. На 6 кг за неделю можно похудеть. Для тех, кто живет в деревне, это совершенно не проблема, городским жителям найти большой супермаркет, который сотрудничает с фермерскими хозяйствами. Выпивать в день нужно литр свежего молока, по стакану примерно через каждые четыре часа.
Результат будет виден сразу, но нужно понимать, что больше шести дней не стоит находиться на этой диете. Отзывы только положительные об этом курсе, в интернете пишут, что именно эта программа помогла сбросить килограммы. Результаты самые разные, но в среднем удается на 15 кг сбросить в весе. Этот способ помимо сбрасывания лишних килограммов помогает нормализовано работать отдельным органам в организме.

Четвертый способ быстро сбросить килограммы – овощная диета. Вся суть этого курса заключена в том, что необходимо съедать овощи и только овощи, причем очень желательно, чтобы они были в сыром виде и в большом количестве. Если разбавлять овощи другими продуктами питания, то удастся похудеть за 2 недели на 6 кг, а это очень быстрый результат. В день при таком питании необходимо съедать полтора килограмма овощей.

Эти продукты питания содержат в себе низкий уровень углеводов, поэтому такую диету рекомендовано разбавлять овсяными хлопьями, либо кукурузой, или в день съедать ложку мюсли. Минус этой быстрой методики ясен сразу – нарушение работы желудка, а так же кишечного тракта. Овощная диета может помочь похудеть на 5 кг минимум. Этот способ отлично подойдет для тех, кто хочет правильно питаться.

Все представленные выше способы отлично помогают при проблемах с кровообращением, они полезны при атеросклерозе и ожирении. Однако нужно помнить, что если у вас присутствуют заболевания желудка или пищеварительного тракта, то такие вопросы, как можно похудеть за неделю, используя методики быстрых диет, вам решать нельзя! Еще раз хочется отметить, что после того, как завершиться курс питания к обычному рациону нужно возвращаться постепенно, иначе из-за этого способа прежние килограммы вернутся с такой же скоростью, как и ушли.

В чем помогут фрукты и яйца?

За две недели на 10 кг поможет диета на яблоках. Эта методика относится к разряду монодиет, то есть практически ничего кроме этого фрукта употреблять нельзя. В день нужно съедать по килограмму яблок, причем они должны быть свежие, и, желательно, зеленые. Суть диеты заключена в том, что в яблоках содержится низкое количество углеводов, но при этом они очень быстро дают чувство сытости. Это происходит по причине того, что эти фрукты богаты полезными веществами. На 7 кг за две недели можно похудеть, если некоторые дни не соблюдать правил, то есть питаться не только яблоками. Это питание очень полезно для общего состояния организма.

Помимо употребления яблок в этом способе нужно постоянно выпивать свежую воду, норма в день должна составлять 2 литра, не меньше, так как организм теряет много воды. Все питание нужно проводить вместе с водой. За все время «яблочного курса» разрешается съесть несколько столовых ложек меда, несколько сухофруктов, пять баночек натурального обезжиренного йогурта, мюсли пару ложек, овсяных хлопьев. Можно на такой диете похудеть на 15 кг за 3 недели, но не рекомендуется столько времени отводить для похудения, это слишком тяжело для организма.

На 15 кг за 2 недели можно с помощью яичной диеты. Тут все просто – употреблять два яйца за завтраком и два за ужином. Причем совершать это стоит перед приемом пищи. Яйца очень сильно насыщают организм, что приводит к меньшему употреблению остальной пищи.

Так же в яйцах содержится большое количество белка. Постепенно яичную дозу нужно увеличивать, добавить два яйца в обеденное время, а затем одно на полдник. Этот способ тоже очень быстрый, он поможет избавиться от лишнего веса, организм же будет получать большое количество питательных веществ.

На 8 кг за неделю помогут похудеть некоторые правила:

• Нужно отказаться от употребления алкогольной продукции, ведь питание должно быть здоровым;
• Последний прием пищи должен быть совершен не менее чем за 4 часа перед сном;
• Готовить пищу нужно самостоятельно, постепенно уменьшая дозировку соли и масла при приготовлении;
• Питаться в специально выбранные часы маленькими порциями, но 6 раз в день;
• Употребленная пища не должны быть слишком калорийна, допустимое содержание в сутки 1.500 ккал, если следовать только этому правилу, то можно за 2 недели на 7 кг.

 Ещё несколько вариантов быстро похудеть

Если следовать всем этим правилам, но помимо этого начать заниматься спортом, или просто совершать постоянно физическую нагрузку, то результат может стать ещё лучше. Например, при совершении обычной пробежки пару раз в день, можно худеть на 10 кг за неделю. Спорт отлично помогает, особенно если сочетать его со здоровым питанием.

Скинуть лишние килограммы быстро можно, используя цитрусовую диету. Такой способ питания основан на употреблении грейпфрута утром (вместе с горькими белыми перегородками), пары апельсинов днем, и нескольких цитрусовых фруктов в течение вечера. При этом разрешается употреблении любой другой пищи. На таком питании можно похудеть на 4 кг за 2 недели. Количество употребляемых фруктов н ограничено, для организма это только помощь в переваривании пищи.

С помощью разнообразных отваров и настоек можно похудеть за две недели на 5 кг. Особенно эффективен отвар из капусты, который надо употреблять натощак с утра, и вечером перед сном. Помочь может и настойка коры березы, которую нужно употреблять раз в день – с утра перед завтраком.
При сбрасывании лишнего веса стоит отдавать себе отчет, что как бы вы не хотели, у вас, скорее всего не получиться похудеть на 20 кг за неделю, какой способ бы вы не использовали. Поэтому не стоит сильно истощать свой организм. Продолжительность питания должна составлять не более четырнадцати дней, так как организм за это время уже сильно устает.